五谷杂粮——调经润颜

发布时间：2019-01-03 16:24

五谷杂粮——调经润颜

现在的社会不用五谷杂粮来做养生，那是相当一个不错的养生之道，有些人民认为养生就是那么回事，不就是去店里一个养生身体调发，如用拔火罐、酒精推拿等，这当然好处是有，但不如五谷杂粮来得好。
作为一个聪明的美食、养生者，懂得如何搭配食物、均衡营养。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。多吃五谷杂粮对身体很好的。

今天就和大家分享五谷杂粮之调经润颜。

大多女性都知道，经期调养关键在于既要补充生理功能所需要的血液，又要保证经血的盈泄是正常通畅的，否则，就容易出现月经不调、痛经等病变。

调经润颜配方表
配料	黑米	枸杞	阿胶	茯苓	红枣
重量（克	100	200	250	100	200

阿胶：味甘、性平、归肺、肝、肾经，“补血圣药”，滋阴补血，生血造血，改善血虚
红枣：味甘、性温，归脾、胃经。补中益气、养血安神、健脾养胃、生津安眠。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。
黑米：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效：可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
茯苓：利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。
经期调养关键在于既要补充生理功能所需的血液，又要保证经血的盈泄是正常通畅的，否则，就容易出现月经不调、痛经等变故。中医认为：女子14岁月经来潮：“二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。“月经的来潮，需天葵（肾中精气）的发育成熟，冲任二脉的通盛。所以，中医在调治女性疾病时常常从调冲任入手。

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