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五谷杂粮——夏日消渴调护粉
五谷杂粮——夏日消渴调护粉
夏季养心一年之中，最佳养心季节是夏季，此时暑热逼人，容易烦躁，伤心血，宜多食用养心安神的食物，如茯苓、莲子、红豆等。
午时——心经当令：午时是指11点到13点，这时候是心经当令。心经当令的时候是午时一阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化，让心火沉下去，让肾水上来。所以每天必需的午休是养生的一个小窍门。
心与小肠相表里：心出了问题会表现在小肠经上。在小肠经当令的时候，13点至15点的时间段内，如身体出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏的健康了。
备注：
枸杞子虽然具有良好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、腹泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。
燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
山药：淮山具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加淮山的摄入量。秋冬进补前吃点淮山，更有利于补品的吸收。淮山为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
葛根：葛根中的葛根素和总黄酮能有效的扩张血管、保护血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的杂质，降低胆固醇的含量，从而能防治心血管系统疾病。纯天然营养佳品。世界称之为“长寿粉”。
黑豆：【本草纲目】中记载黑豆有延年益寿的功能，应该和黑豆中的抗氧化成分有关，黑豆还有明目、消肿、预防骨质疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物没有的独特物质：蛋白质、低热量的特性。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆即是扮演着不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的角色。
黑芝麻：中医认为，黑芝麻可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，有助调节血压，降低血脂及预防冠心病等多种功效。
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能。
温馨提醒：以上五谷杂粮都用不锈钢五谷杂粮磨粉机|五谷杂粮磨粉机|五谷杂粮打粉机|汽油五谷杂粮磨粉机
夏季养心一年之中，最佳养心季节是夏季，此时暑热逼人，容易烦躁，伤心血，宜多食用养心安神的食物，如茯苓、莲子、红豆等。
午时——心经当令：午时是指11点到13点，这时候是心经当令。心经当令的时候是午时一阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化，让心火沉下去，让肾水上来。所以每天必需的午休是养生的一个小窍门。
心与小肠相表里：心出了问题会表现在小肠经上。在小肠经当令的时候，13点至15点的时间段内，如身体出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏的健康了。
备注：
枸杞子虽然具有良好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、腹泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。
消渴调护粉
| 消渴降糖配方表 | ||||||
| 配料 | 黑豆 | 茯苓 | 燕麦 | 淮山 | 葛根 | 黑芝麻 |
| 重量（克） | 100 | 100 | 250 | 250 | 250 | 300 |
燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
山药：淮山具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加淮山的摄入量。秋冬进补前吃点淮山，更有利于补品的吸收。淮山为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
葛根：葛根中的葛根素和总黄酮能有效的扩张血管、保护血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的杂质，降低胆固醇的含量，从而能防治心血管系统疾病。纯天然营养佳品。世界称之为“长寿粉”。
黑豆：【本草纲目】中记载黑豆有延年益寿的功能，应该和黑豆中的抗氧化成分有关，黑豆还有明目、消肿、预防骨质疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物没有的独特物质：蛋白质、低热量的特性。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆即是扮演着不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的角色。
黑芝麻：中医认为，黑芝麻可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，有助调节血压，降低血脂及预防冠心病等多种功效。
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能。
温馨提醒：以上五谷杂粮都用不锈钢五谷杂粮磨粉机|五谷杂粮磨粉机|五谷杂粮打粉机|汽油五谷杂粮磨粉机
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