English
五谷杂粮——杞元养心粉
五谷杂粮磨粉机
五谷杂粮杞元养心粉
心的功能作用颇具主宰、统摄的意义，故古人称之为“君主之官”，足见其重要性。
心主血脉：心脏的健康状态直接表现为我们的颜面。新的功能正常与否，常可从面部皮肤的色泽反映出来。心气旺盛，血脉充盈，则面色红润，有光泽：如果心气不足，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色黯淡。
心主藏神：具有管理人的精神、意识、思维活动的功能。心藏神的功能有两方面的含义：一是与人的意识活动有关，相当与现代所说的大脑的功能：二是协调平衡全身内外的一切生理活动。
枸杞子：滋补肝肾，益精明目，降低血压。对造血功能有促进作用。
莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降低血压。
红豆：健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒。
黑芝麻：有补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥的功效。
核桃：核桃有健胃、补血、润肺、养神，补肾固精。等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
冰糖：有养阴生津，润肺止咳的功效。有宜于阴津不足，干咳，虚烦，口渴，常手足心发热者。
日常养心技巧
饮食多吃服维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白。少吃盐，盐摄入过多会增加血容量，加重心脏负担。慢喝水，喝水讲究小口、不间断地慢饮。
情绪忌大悲大喜，情绪失当会使肾上腺素分泌增加，血压升高，心脏受累。
按摩肚挤位置是神厥穴，每晚睡前用食指按压5-7分钟，可以安然入睡。
运动太极、瑜伽都是不错的养心运动。时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。
夏季养心一年之中，最佳养心季节是夏季，此时暑热逼人，容易烦躁，伤心血，宜多食用养心安神的食物，如茯苓、莲子、红豆等。
午时——心经当令：午时是指11点到13点，这时候是心经当令。心经当令的时候是午时—阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化，让心火沉下去，让肾水上来。所以每天必须午休是养生的一个小窍门。
心与小肠相表里：心出了问题会表现在小肠经上。在小肠经当令的时候，13点到15点的时间段内，如身体出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏的健康了。
备注：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否者会雪上加霜。
通便排毒多食（可加银杏一两）
主要用五谷杂粮磨粉机磨粉、杂粮磨粉机、不锈钢五谷杂粮磨粉机、汽油五谷杂粮磨粉机等！
五谷杂粮杞元养心粉
心的功能作用颇具主宰、统摄的意义，故古人称之为“君主之官”，足见其重要性。
心主血脉：心脏的健康状态直接表现为我们的颜面。新的功能正常与否，常可从面部皮肤的色泽反映出来。心气旺盛，血脉充盈，则面色红润，有光泽：如果心气不足，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色黯淡。
心主藏神：具有管理人的精神、意识、思维活动的功能。心藏神的功能有两方面的含义：一是与人的意识活动有关，相当与现代所说的大脑的功能：二是协调平衡全身内外的一切生理活动。
| 杞元养心配方表 | |||||
| 配料 | 枸杞 | 核桃 | 黑芝麻 | 莲子 | 红豆 |
| 重量（克） | 100 | 250 | 250 | 50 | 50 |
枸杞子：滋补肝肾，益精明目，降低血压。对造血功能有促进作用。
莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降低血压。
红豆：健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒。
黑芝麻：有补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥的功效。
核桃：核桃有健胃、补血、润肺、养神，补肾固精。等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
冰糖：有养阴生津，润肺止咳的功效。有宜于阴津不足，干咳，虚烦，口渴，常手足心发热者。
日常养心技巧
饮食多吃服维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白。少吃盐，盐摄入过多会增加血容量，加重心脏负担。慢喝水，喝水讲究小口、不间断地慢饮。
情绪忌大悲大喜，情绪失当会使肾上腺素分泌增加，血压升高，心脏受累。
按摩肚挤位置是神厥穴，每晚睡前用食指按压5-7分钟，可以安然入睡。
运动太极、瑜伽都是不错的养心运动。时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。
夏季养心一年之中，最佳养心季节是夏季，此时暑热逼人，容易烦躁，伤心血，宜多食用养心安神的食物，如茯苓、莲子、红豆等。
午时——心经当令：午时是指11点到13点，这时候是心经当令。心经当令的时候是午时—阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化，让心火沉下去，让肾水上来。所以每天必须午休是养生的一个小窍门。
心与小肠相表里：心出了问题会表现在小肠经上。在小肠经当令的时候，13点到15点的时间段内，如身体出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏的健康了。
备注：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否者会雪上加霜。
通便排毒多食（可加银杏一两）
主要用五谷杂粮磨粉机磨粉、杂粮磨粉机、不锈钢五谷杂粮磨粉机、汽油五谷杂粮磨粉机等！
下一篇：五谷杂粮——通便排毒配方
